三七粉怎么吃效果好？需要牢記4個注意事項

全球前五機構發布的《2020年健康醫療預測報告》中指出，中國的三高患者數共計3.5億例，達到總人口的25%左右！并且呈低齡化發展，在中國人的十大死亡原因中，與三高相關的死亡人數占了三成，讓人觸目驚心！

三七，五加科人參屬植物，明代藥學家李時珍稱其為“金不換”。自古以來被公認具有顯著的活血、散瘀、通脈、消腫定痛之功效，有著“中藥中的阿司匹林”的美譽。隨著研究發現，三七中所含的三七總皂苷、三七素、黃酮類化合物、揮發油、氨基酸及各種微量元素等有效成分，對血液系統、心腦血管系統、中樞神經系統等方面的疾病都有良好的保健作用。三七具有眾多功效，但是很多人在服用三七粉后沒效果或者效果甚微，怎么回事呢？想要吃出很好的效果，在食用三七的同時還要注意4個關鍵的事項，下面我們一起來了解吧？

服用三七粉需要注意的4大事項

1、怕上火先看體質

很多朋友“吐槽”吃三七會上火，真相卻是三七性溫，如果你是陰虛火旺的體質可能會上火，這類人一般吃其他熱補、溫補食材也會上火。

建議服用和三七功能相近但性涼的三七花，或選擇生三七粉間隔3-5天服用。

2、服用不過量

一些已經患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的患者，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便擅自加大劑量服用，以期起到立竿見影的效果。

科學實驗證明，人體每天能吸收的三七量是有限的，每天的用量最好不要超過10克，超出部分將被排出體外，發揮不了效果造成浪費，甚至可能傷身。

服用劑量建議：每天3～9g，吞服，一天3次，每次1～3g；外用適量，婦女兒童慎用。——《中華人民共和國藥典》（注：以上為三七粉服用方式，三七主根需研粉吞服，服用方式參考三七粉）

此外，無論是治病還是保健，使用三七需要堅持：科學用量，長期服用。

3、哪些人不宜吃三七粉

(1)、經期：因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多。

(2)、孕婦：孕婦人群特殊，不建議服用，以避免對胎兒造成影響。分娩后建議吃適量的熟三七粉補血。

(3)、兒童：一般是16歲以下不宜使用，三七粉有促進生長作用，過早使用三七粉影響兒童正常發育。

4、三七粉生熟吃法要注意

三七在生吃和熟吃的時候有不同的效果，需要根據身體狀況區分食用。

【生吃三七】

【作用】散瘀止血，消腫定痛、益氣活血。用于跌撲腫痛、內外出血、氣虛血瘀、脈絡瘀阻、胸痹心痛、中風偏癱，氣虛體弱；軟組織挫傷、出血性疾病、高血壓、冠心病、腦卒中、高脂血癥、糖尿病血管病變、免疫功能低下見上述證候者。

【服用】生三七超細粉溫水送服，每天3~9g。一天3次，每次1~3g。

【熟吃三七】

【作用】補血和血，用于貧血、失血虛弱、月經不調、產后惡血不盡。

【服用】熟三七粉溫水送服，每天3~5g，一天3次，每次1~2g。

現在，很多地方都能買到三七，雖然它的好處特別多，但還是建議大家一定要選擇知名品牌的三七和三七粉，注意服用禁忌，以免給自己的身體造成不適和傷害。